دیسک کمر و حرکات اصلاحی آن بصورت پاورپوینت و تصاویر متحرک

توضیحات

دیسک کمر و حرکات اصلاحی آن  / تمرینات دیسک کمر / درمان دیسک کمر

دانلود پاورپوینت دیسک کمر و حرکات اصلاحی آن برای درمان دیسک کمر به صورت متحرک گیف gif در ۲۷ اسلاید پاورپوینت

چکیده چند صفحه اول:

 فهرست مطالب:

• دیسک کمر چیست؟
• علت ایجاد دیسک کمر چیست؟
• علایم دیسک کمر

• روش های تشخیص دیسک کمر

• پیشگیری از دیسک کمر

• ورزش هایی برای درمان دیسک کمر

• روش های درمان دیسک کمر
• روش های جراحی دیسک کمر
• مزایا و فواید عمل دیسک کمر
• منابع

دیسک کمر چیست؟

هر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند. اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود. به‌استثنای دو مهره‌ی اول گردن – اطلس (C1) و آسه (C2) – بین هر دو مهره‌ی ستون فقرات یک دیسک وجود دارد. این دیسک‌ها نقش ضربه‌گیری و تقسیم فشار را داشته و موجب انعطاف‌پذیری ستون مهره می‌شوند……

شایع ترین علت کمردرد در جوامع مختلف فتق دیسک است که بیش از ۹۰ درصد علل کمردردها را تشکیل می دهد. فتق دیسک عمدتاً در سنین ۳۵ تا ۵۵ سالگی رخ می دهد که البته در سنین بالاتر نیز ممکن است دیده شود در ادامه با دیسک کمر و حرکات اصلاحی آن بیشتر آشنا خواهید شد…………….

پروژه دیگر : آرتروز گردن و حرکات اصلاحی آن به صورت گیف .gif

علت ایجاد فتق دیسک کمر چیست؟

از حدود ۱۵ سالگی به بعد دیسک بین مهره ای دچار تغییراتی می شود که اجتناب ناپذیر است. این تغییرات به کاهش میزان آب موجود در دیسک و کاهش انعطاف پذیری آن منجر می شود. این تغییرات در برخی افراد زودتر بروز می کند و در برخی دیرتر دیده می شود. در صورت وارد آمدن فشار نامناسب به دیسک فرسوده، قسمت پشتی دیسک دچار فتق یا بیرون زدگی می شود و این بیرون زدگی روی نخاع یا رشته های آن فشار وارد می کند. زمانی که لایه‌ی خارجی دیسک ترک می‌خورد، مواد درون آن شروع به بیرون آمدن می‌کنند…..

اضافه وزن

 باعث می‌شود فشار روی دیسک‌های بین مهره‌ای افزایش یابد……

 شغل

مشاغلی که با بلند کردن و حمل اجسام سنگین، نشستن‌های طولانی پشت میز، هل دادن و کشیدن اجسام سنگین و به طور کلی فعالیت‌هایی که با خم شدن و یا چرخش‌های تنه همراه هستند، خطر ابتلا به فتق دیسک را افزایش می‌دهند…..

نشستن‌ها و ایستادن‌های طولانی مدت

هیچ گاه به مدت طولانی در یک وضعیت نباشید، اگر نشسته‌اید بلند شده و کمی راه بروید و اگر مدت طولانی سرپا ایستاده‌اید، بنشینید و کمی استراحت کنید ….

سبک زندگی

سبک زندگی شما نیز تأثیر گذار است، سعی کنید ورزش را حتماً در برنامه خود داشته باشد……………

پروژه دیگر :حرکات اصلاحی ایروبیک و پیلاتس

علایم دیسک کمر:

معمولا بیماری دیسک کمر با دردی در ناحیه کمر شروع می‌شود. در مراحل اولیه این درد فقط در کمر ایجاد می‌شود و به جاهای دیگر زیاد انتشار نمی‌یابد و اگر به آن توجه نشود و این فشارها ادامه پیدا کنند، به علت این که قسمت مرکزی مهره‌ها بیرون زدگی پیدا می‌کند و روی ریشه عصب فشار می‌آورد، آزردگی ریشه عصب به وجود می‌آید و به دنبال آن درد و سایر عوارض ایجاد می‌شود. فتق دیسک‌های کمری اغلب سبب ایجاد درد در باسن، ران، ساق و پا و فتق دیسک‌های گردنی باعث دردهای شانه و بازو می‌شوند علی‌الخصوص هنگام سرفه و عطسه.افرادی که فتق دیسک دارند تجربه‌ی گزگز و مورمور شدن و در مراحل بعدی بی‌حسی را گزارش می‌کنند.

• دیسک کمر و حرکات اصلاحی آن را از سمت راست همین صفحه دانلود نمائید.

 همچنین ضعف عضلانی نیز می‌تواند اتفاق بیفتد که همه این اتفاقات به‌این‌علت است که اعصابی که از ستون فقرات به سمت اندام‌های شما می‌روند، توسط این دیسک بیرون زده تحت‌فشار قرار می‌گیرند در تمرینات دیسک کمر این نکته مهم ……..

دیسک کمر و حرکات اصلاحی آن

منابع دیگر در مورد این موضوع

پروژه های دیگر

پروژه پاورپوینت دیسک کمر و حرکات اصلاحی آن را از سمت راست همین صفحه دانلود نمائید.