دانلود پاورپوینت حرکات اصلاحی ایروبیک و حرکات پیلاتس

حرکات ایروبیک و حرکات پیلاتس / حرکات اصلاحی ایروبیک / حرکات اصلاحی پیلاتس / حرکات ایروبیک و حرکات پیلاتس / حرکات اصلاحی ایروبیک و پیلاتس

دانلود پاورپوینت حرکات ایروبیک و پیلاتس در ۳۲ اسلاید پاورپوینت کاملا متحرک

به همراه قیف های متحرک برای حرکات ایروبیک و پیلاتس

فهرست مطالب :

حرکات ایروبیک

1. حرکات ایروبیک و تاثیر آن
2. دفعات انجام حرکات ایروبیک
3. انواع ورزش‌های ایروبیک
4. حرکات ایروبیک در زنان
5. مزایای ورزش ایروبیک
6. حرکات ایروبیک و توضیحات مربوطه به صورت gif

• زانو زدن
• ضربه به پشت
• اسکات پرشی
• شنایT شکل
• کوهنوری بر زمین
• بلند کردن پاها
• حرکت سوپرمن

حرکات پیلاتس

1. مزایای ورزش پیلاتس
2. حرکات پیلاتس در کاهش وزن
3. حرکات پیلاتس به همراه توضیحات مربوطه به صورت gif

• حرکت Standing Roll-Down
• حرکت Dynamic Core Plank Series
• حرکت thigh stretch
• حرکت Kneeling Side Kick
• حرکت Double-Leg Stretch
• حرکت Hundred
• حرکت Side Teaser
• حرکت Swan
• حرکت Side Leg Series
• حرکت Roll-Up

منابع

دانلود پاورپوینت ایروبیک و پیلاتس

حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی

• حرکات ایروبیک باعث افزایش سطح هورمون‌های آندروفین می‌شود. ورزش ایروبیک می‌تواند از افسردگی جلوگیری کرده و منجر به تمرکز ذهن ‌گردد.

ورزش ایروبیک جزو فعالیت­‌های هوازی است که فرد تمریناتی با شدت بالا و مدت زمان پایین دارد که معمولا به صورت گروهی و همراه با پخش موزیک انجام می‌شود. انجام حرکات ایروبیک باعث افزایش تپش قلب در فرد می­‌گردد و دستگاه تنفسی و همچنین قلب را تقویت می‌کند. علاوه بر اثراتی که این ورزش بر روی کاهش وزن افراد دارد باعث ایجاد حس نشاط و شادابی و همچنین افزایش تمرکز ذهن هم می‌گردد……………..

 ورزش پیلاتس

• پیلاتس ورزشی است که لوازم جانبی فراوانی دارد ( البته دربعضی حرکات ) به همین دلیل خیلی ها یوگا را که تقریبا چیز خاصی نیاز ندارد ترجیح می دهند. البته ما هم شما را از اینکه کمتر به سمت پیلاتس می روید مقصر نمی دانیم، اما می خواهیم به شما نشان دهیم پیلاتس نیز از تنوع بالایی برخوردار است و می توان بدون هیچ وسیله ای آن را انجام داد و از مزایایش بهره مند شد.

حرکات پیلاتس

همانند یوگا پیلاتس نیز بر روی وضعیت بدن ، تعادل و انعطاف پذیری تمرکز دارد. در ورزش پیلاتس احتمال آسیب دیدن نسبت به هر نوع ورزش شدید تر دیگری بسیار کمتر است. پیلاتس بر روی ارتباط ذهن و بدن نیز تمرکز دارد. در حالی که بدن تمرین های مختلفی را انجام می دهد ، ذهن باید از نفس کشیدن و نحوه حرکت بدن آگاه باشد…………

حرکات ایروبیک و حرکات پیلاتس

حرکات اصلاحی ایروبیک و حرکات پیلاتس

دانلود از اینجا

پروژه های دیگر تربیت بدنی